الوسم: رجيم غذائي

مشروبات تساعد على فقدان الوزن

مشروبات تساعد على فقدان الوزن المياه ممكن أن تساعد على حرق السعرات الحرارية من خلال المحافظة على نسبة الماء في الجسم والحد من الشعور بالجوع. فشرب المياه يعتبر مهم جدا لخسارة الوزن، وتناول حوالي 8 اكواب (الكوب يعادل 240 مل) من الماء يوميا يساعد في المحافظة على الأنسجة...

اقرأ المزيد

رجيم الاجاص حمية سهله

  يستعمل الإجاص في نظام الأكل الخاص بإنقاص الوزن، فيبطئ حركة الإمعاء وبذلك تبقى الوجبة وقتًا اكبر في الإمعاء، وبسبب تأخير التفريغ يشعر الانسان بالامتلاء فلا يطلب طعامًا ووجبات أكثر. حمية الاجاص حميه سهلة و سريعه يتبعها من يرغبون في انقاص وزنهم بطريقه سهله فاساس هذه...

اقرأ المزيد

رجيم عرف في الثمانينات مخصص لاصحاب الاراده

  رجيم عرف في الثمانينات  مخصص لاصحاب الاراده القويه جدا . اسسه رجيم  مدته  14  يوم . الدهون  و السكريات  من  الممنوعات . الفواكه ممنوعه  ما عدا  الجريب فروت . البيض  يستهلك  من 5 الى 7 يوميا. برنامج الرجيم فطور الصباح قهوه  او شاي بدون سكر. 1 جريب فروت. 2 بيض مغلي.  ...

اقرأ المزيد

وصفة الرشاقة

  الإكثار من: 1- شرب المياه بما لا يقل عن 8 كاسات يومياً؛ لتخليص جسمك من السموم المتراكمة فيه نتيجة تناول الأطعمة الدسمة، وشربه عند الإحساس بالجوع وقبل تناول الطعام. 2- تناول الفواكه والخضروات. 3- تناول السمك (مرتين أو ثلاثة أسبوعياً). 4- تناول الحساء الذي يحتوي على...

اقرأ المزيد

لجسم مثالي و متناسق

  1-  شرب الكثير من الماء وخصوصاً عندما تستيقظين وقبل النوم. 2-  فكري بالأشياء الصحيّة التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي، ولا تفكري بحرمان نفسك من شيء. 3-  تأكّدي جيداً من أنك تشعرين بالجوع قبل تناول أيّ قطعة من الطعام. 4-  كوني ذكية في إختيار وجبات العشاء لأنها...

اقرأ المزيد

الخطوات لمواجهة البدانة

   البدانة هي كأي مرض له علاج، فلم تعد آفة نخجل منها او تعيق حياتنا اليومية. العديد من النساء يقبعن في المنزل خشية مواجهة الآخرين بأجسادهن الكبيرة، لكن النتيجة تكون بإضافة المزيد من الوزن واصعب من الناحية النفسية. فمن افضل الوسائل المساعدة على التخلّص من الوزن الزائد،...

اقرأ المزيد

خطة محكمة للحصول على الجسد الذي تحلم به

  أولا: لابد أن تعامل جسدك كصديق، ضع له الخطة لكي ينجح. ثانيا: عرّف الموجودين معك في المنزل أنك ستبدأ ريجيم حتى يساعدونك. ثالثا: لابد أن تُخرج من المنزل كل الطعام الذي تحبه حتى لا تضعف أمام أي مغريات. رابعا: مهم جدا أنك لا تترك نفسك فريسة للجوع، لا تنسى نفسك وترجع من...

اقرأ المزيد

أحدث صيحات إنقاص الوزن

  يسعى العلماء دائماً لتطوير وسائل العلاج وإنقاص الوزن، وقد إخترع باحثون أميركيون كبسولة تحتوي على بالون، يمكن بلعها لتشعر الإنسان بالشبع. تشكّل هذه الكبسولة علاجاً ناجحاً، فهي مصنوعة من الجيلاتين، وتحتوي على بالون مصنّع من السيليكون، إخترعها علماء من...

اقرأ المزيد

الأطعمة الواجب تجنّبها قبل النوم

لائحة بالأطعمة التي يجب عليكم تجنّبها قبل الخلود إلى النوم. أ– الأطعمة الغنية بالبهارات والتوابل: تجنّبوا تناول الأطعمة الصينيّة الحارّة أو تلك التي تحتوي على التوابل والبهارات، مثل المقبّلات ورقائق البطاطا المحمّصة بالتوابل. فهي تحتوي على مواد تصعّب عملية الهضم...

اقرأ المزيد

أسرار حمية جوليا روبيرتس

تبع روبيرتس حميةً غذائيّة أوجدتها إختصاصيّة التغذية Helena Compper Grosgogean، وقدّمتها في كتابٍ حقّق شهرةً واسعة حول العالم. هذا النظام الغذائي ليس حمية غذائيّة وحسب، بل بل هو نظام حياة جديد تتخلّله تغييرات عديدة على صعيد النمط الغذائي، الكمية والنوعية من الأطعمة...

اقرأ المزيد