الوسم: تخسيس

رجيم رمضاني ينقص 10 كيلو في الشهر

  رجيم رمضاني ينقص 10 كيلو في الشهر رجيم رمضاني ينقص 10 كيلو في الشهر معتمد من طرف طبيب تغذية . البرنامج السحور 1 علبة زبادي 200 غ من الفواكه الحمراء . 2 كوب ماء 1 كوب نعناع دافيء + ملعقة عسل الافطار كوب حليب  من غير دسم  + 7 تمرات  او  نصف كوب حليب كامل الدسم + قطعه...

اقرأ المزيد

رجيم رمضان 10 كيلو في الشهر

رجيم رمضان 10 كيلو في الشهر رجيم رمضان 10 كيلو في الشهر يعتمد على السوائل كـأساس السحور كوب شوربة مكونه من نصف حبة بطاطا  + جزره + حبة بصل + 100 غ من صدر الدجاج (  نطهو الجميع في الماء و نمزج  تتبل بالليمون ). الافطار 7 تمر + كوب حليب  من غير دسم+ تفاحه +  ربع كوب...

اقرأ المزيد

رجيم 5 كيلو في شهر رمضان

  رجيم 5 كيلو في شهر رمضان رجيم 5 كيلو في شهر رمضان يعتمد على التقليل من الاكل كاساس لنجاحه البرنامج كوب حليب + 7 تمرات 200 ملل شوربة+2 سمبوسة  او قطعة توست . 300 غ من اللحوم سلطه منوعه طبق خضار  مشكل + 10 ملاعق رز + 150غ  من البروتينات 500 غ  فواكه 2لتر ماء  يقسم...

اقرأ المزيد

رجيم في شهر رمضان

رجيم في شهر رمضان رجيم في شهر رمضان الدكتورة مني راداميس، رجيم سهل و مجرب وسوف تجني النتيجة الطيبة إن شاء الله. تقدم الدكتورة مني راداميس أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة رجيم لشهر رمضان المبارك ومجموعة من النصائح الغذائية التي...

اقرأ المزيد

رجيم رمضان صحي

  رجيم رمضان صحي   جيم رمضان صحي رجيم رمضان صحي يعتمد في اول اسبوع على 3 ايام و ثاني اسبوع 4 ايام و ثالث اسبوع 5 ايام و رابع اسبوع 6 ايام .   ينقص من 3 الى 7 كيلو حسب وزن الشخص   البرنامج   الافطار كوب كبير من الحليب + 7 تمرات ( يمزج التمر مع الحليب عصير ) العشاء...

اقرأ المزيد

نظام غذائي للتخلص من الكرش

  نظام غذائي للتخلص من الكرش الفطور حوالي 160 وحدات حرارية نصف رغيف خبز صغيراو 3 شابورة حجم صغير او 1 توست مع قطعتين جبنة اوملعقتين لبنة (30غ) قليلة الدسم او ملعقتين فول او نصف كوب رقائق اي كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم. سناك 60 وحدات حرارية فاكهة مثل تفاحة او...

اقرأ المزيد

التخلص من سمنة الفخذين

التخلص من سمنة الفخذين امتلاء منطقة الفخذين  يعد من اكبر ما تعانيه  المراة من مشكلات  البدانة و السمنة. و للتخلص من  سمنة الفخذين  هذه  بعض النصائح  معها  برنامج  غذائي .  النصائح الماء يعد من السوائل المفيده  بشكل  مطلق  لكن  احتجازه في الخلايا  يجعل  من سمنه الا...

اقرأ المزيد

برنامج الحصول على خصر نحيف و رشيق

برنامج الحصول على خصر نحيف و رشيق للحصول على خصر نحيف  امنية الجميع . فهو  يعطي جاذبيه لصاحبه بالاضافه الى صحة اكيده . فمقاس خصرك يتحدد عليه المخاطر الصحية التي من الممكن أن تتعرض لها. طبقاً لما أصدرته الإدارة الأمريكية للصحة والخدمات البشرية، فمن الخصر يمكن أن تعرف...

اقرأ المزيد

نظام غذائي لفقدان الوزن

نظام غذائي لفقدان الوزن   الفطور: نصف كوب من الزبادي القليل الدسم + نصف كوب من الفراولة أو العنب البري أو شرحتين من الاناناس أو أي نوع من الفاكهة اذا ذلك لم يكن متوفر+ 5 حبات من المكسرات (نية أو محمصة، ممكن أن تطحن) سناك: برتقالة صغيرة أو تفاحة صغيرة الغداء: صدر دجاج...

اقرأ المزيد

رجيم سريع وفعال في 3 ايام

رجيم سريع وفعال في 3 ايام   نظام حميه غذائيه يجعلك تفقدين حوالي 3 كيلوغرام في 3 ايام فقط . عليك فقط سيدتي الالتزام بهذا البرنامج اليوم الأول: الإفطار: كوب قهوة أو شاي خال من أي إضافات + نصف حبة جريب فروت أو عصير+ شريحة توست مع ملعقة كبيرة زبد فول سوداني. الغداء: نصف...

اقرأ المزيد