الوسم: الرجيم و الحمية

انقاص الوزن مع وجبة الغذاء

انقاص الوزن مع وجبة الغذاء الحمية و الرجيم كلمتان تجعلنا نشعر بالحرمان لانه سنتخلى عن طريقتنا في الاكل و نتخلى عن بعض الماكولات تماما و هذا دائما ما يكون سببا للاحباط و لفشل الحميات . و بما ان الحالة النفسية للانسان تعمل اما كمحفز او كمحبط . فلنجعل حالتنا النفسية...

اقرأ المزيد

الرجيم الالماني لمدة 15 يوم

الرجيم الالماني لمدة 15 يوم رجيم  لا يتعدى  15 يوم  صارم جدا اذ لا تغيير في المكونات  المطلوبة. ممكن  انقاص  البعض حسب الرغبه  لكن لا  بدائل  و لا  زياده . السناك  الوحيد المسموح به  هوالجزر  والكرفس  فقط . الزيت  و الدهون ممنوعه . الفطور طوال 15 يوم شريحة خبز محمص.-...

اقرأ المزيد

نظام غذائي للتخلص من الكرش

نظام غذائي للتخلص من الكرش نظام غذائي للمساعدة على التخلص من الدهون في البطن (الكرش): الفطور: حوالي 160 وحدات حرارية نصف رغيف خبز صغيراو 3 شابورة حجم صغير او 1 توست مع قطعتين جبنة اوملعقتين لبنة (30غ) قليلة الدسم او ملعقتين فول او نصف كوب رقائق اي كورن فليكس مع كوب...

اقرأ المزيد

رجيم الشوفان و برنامجها الغذائي

 رجيم الشوفان و برنامجها الغذائي   هي حميه لمن يودون  خساره بعض الوزن البسيط  . فالشوفان ذو قيمه غذائيه عاليه و فوائد جمه تفيد الرشاقه. يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم. فيه الباف حيث أن 3 جرام منها يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل...

اقرأ المزيد

وصفة لفقدان الوزن بسرعة

  وصفة لفقدان الوزن بسرعة لفقدان الوزن بسرعة: ممكن اتباع التالي: بدل وجبة الفطور أو العشاء: كوب من الحليب القليل الدسم + نصف كوب من عصير البرتقال (الغير المضاف اليه السكر) + ملعقة طعام كبيرة من الشوفان + ملعقة طعام صغيرة من العسل. ممكن أن يمزج في الخلاط.  ...

اقرأ المزيد

الرجيم الفرنسي في الاسبوع

الرجيم الفرنسي  في الاسبوع   الرجيم الفرنسي  هو رجيم  من  ابتكار مدربة رياضه  فرنسية . مدته اسبوع  كامل . هو عباره  عن  برنامج  اكل  4 وجبات رئيسيه  و وجبه  واحدة سناك . الوجبات  الاربع  الرئيسيه  هي  عباره  عن  مهروس  خضر  و فواكه بكمية مفتوحة . المهم  ان   تكون ...

اقرأ المزيد

انقاص الوزن و تنحيف الارداف بحمية بذور الكتان

انقاص الوزن و تنحيف الارداف بحمية بذور الكتان الآن انقاص الوزن و تنحيف الارداف بطريقة مميزة مع البرنامج الغذائي لحمية بذور الكتان بطريقه صحية. حمية بذور الكتان خمس خطوات يجب اتباعه خلال حمية بذرة الكتان : – الخضروات اما سلطه او ( مطهوه على البخار ) . – اللحوم و...

اقرأ المزيد

الرجيم البريطاني لقت نجاحا كبيراً

الرجيم البريطاني لقت  نجاحا  كبيراً تعتمد على التحكم في عدد السعرات الحرارية  و  تجعل  من فقدان  6 كيلو شهريا  امرا  حقيقيا . اهم  و اول  خطوه  في الحميه   تفقد الثلاجه  وافراغهت من  الاكلات  الدسمه و  التسوق  بشكل صحي . البرنامج  المخصص  للحميه  هو اول  اسبوعين ...

اقرأ المزيد

رجيم العسل و القرفة حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع

رجيم  العسل  و القرفة حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع رجيم  العسل  و القرفة حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع. برنامج الحمية شرب خليط نصف ملعقة عسل  وملعقة   مطحون  القرفة  في كاس ماء سخن . 6 مرات يوميا. اول كوب  صباحا على معدة فارغة  واخر كوب قبل  النوم . بالنسبة للاكل  يقسم ...

اقرأ المزيد

حل الشراهة في الاكل 15 نصيحة

15 نصيحة قيمة لتجنب الجوع و الشهية اثناء تتبع الرجيم   يعاني الكثيرين من الشراهة في الاكل،  وبالتالي الزيادة في الوزن، هنا نقدم لك مجموعة من النصائح والإرشادات لتجنب الشعور بالجوع. 1_ من الأفضل أن تبداً يومك قبل الفطور بأكل كمية كبيرة نسبياً من الألياف وذلك عن طريق...

اقرأ المزيد