الوسم: الرجيم و الحمية

  قاعدة جينيفير لوبيز الأساسية في الرجيم هي إنقاص الوزن دون الحرمان من أي نوع من الطعام، لِذا عليها حرق الدهون بسرعةٍ كبيرة، من خلال ممارسة الرياضة بإنتظام هذا فضلاً عن عدم التعرّض إلى الضغوط على أنواعها. لا تتوقّفوا عن ممارسة الرياضة بصورةٍ يوميّة، فجينيفير تواظب على...

  سؤال تطرحينه على نفسك بصورة دائمة، وتحاولين جاهداً إنقاص وزنك من خلال وسائل عديدة سواء كان العقاقير المنحفة أو العلاجات الطبيعيّة. يجب عليكِ التخطيط لطعامك وكيفيّة تناوله إلى جانب التنويع في أنواع الأغذية لتحصلي على أنواع المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم....

فى بداية التزامك بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقدته نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ….ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل...