التصنيف: رجيم

رجيم العسل و القرفة حمية 3 كيلو في 10 ايام

برنامج الحمية شرب خليط نصف ملعقة عسل  وملعقة   مطحون  القرفة  في كاس ماء سخن . 6 مرات يوميا. اول كوب  صباحا على معدة فارغة  واخر كوب قبل  النوم . بالنسبة للاكل  يقسم  4 مرات يوميا . قبل اي  وجبة يؤخد يشرب خليط العسل  و القرفة. الاربع وجبات 1 ) الوجبة الاولى كوب حليب...

اقرأ المزيد

15 نصيحة قيمة لتجنب الجوع و الشهية اثناء تتبع الرجيم

  يعاني الكثيرين من الشراهة في الاكل،  وبالتالي الزيادة في الوزن، هنا نقدم لك مجموعة من النصائح والإرشادات لتجنب الشعور بالجوع. 1_ من الأفضل أن تبداً يومك قبل الفطور بأكل كمية كبيرة نسبياً من الألياف وذلك عن طريق أخذ ملعقتين من علبة الألياف (موجودة لدى الصيدلية)...

اقرأ المزيد

اسهل رجيم ناجحة للمرأه

  اكدت  دراسات حديثة ان  افضل  حمية تتبعها المراة  و لن  تمل  منها  و تفقدها  الوزن  على المدى الطويل  دون ان يرجع ما فقدته من وزن . فالنساء إذا طُلب منهن التأني في الأكل، فإنهن يأكلن كمياتٍ أقل بمعدل 70 سعرة حرارية كما ان  كميه استهلاك الاكل  و الشهية  تتناقص ...

اقرأ المزيد

العشاء خفيف يساعد في نزول الوزن

إليك خطة العشاء خفيف يساعد في نزول الوزن: تناول 23 حبات من اللوز (نية أو محمصة) مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم. فذلك يبعث احساس بالشبع من الألياف و الزيوت الاحادية. كما أن الاوميغا 3 و البروتين يساعدان في زيادة نسبة الحرق، وكل ذلك يؤدي الى فقدان...

اقرأ المزيد

فقدان الوزن وعوامل نجاحه مع اي رجيم و حمية

تعاني  اغلب  السيدات  من  تباطؤ في  حرق   السعرات الحرارية  و بالتالي   فقدان  الوزن  يكون  بطيئ. و للقضاء على هذه  المشكلة لا بد  من  العمل  على زياده  سرعه  الايض  و بالتالي  زيادة فرص  انقاص الوزن.  و للعمل  على زيادة الميتابوليزم اي  سرعة عمليات  الايض  لا بد من ...

اقرأ المزيد

رجيم ثلاثة أيام فعال جدا

  ريجيم لمدة 3 أيام لتنشيط الجسم و تجميل  البشرة. يتم فيه أكل كمية معتدلة من هذه الأصناف فقط بدون تناول أي شي آخر وسوف تلاحظين تحسن في  نشاطك و جمال في بشرتك. الاصناف هي  1_الجزر والمشمش والفواكه الصفراء. 2_السبانخ والورقيات الخضراء. 3_البقوليات. 4_التوت البري....

اقرأ المزيد

رجيم الجزء السفلي – المؤخره – من الجسم 2 كيلو شهريا

  الفطور الغذاء العشاء – كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم. – تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر. – شريحتان من الخبز التوست مع ثمرة طماطم وخيار مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة 100 جرام. خضار مطهو على البخار و قطعة خبز مستدير أسمر. – سمكة مشوية، أو مطهوة...

اقرأ المزيد

حمية الهرم الغذائي من انجح البرامج المعتمدة في انقاص الوزن عالميا

يعتمد العمل  بطريقه  الهرم الغذائي  على كمية السعرات الحرارية التي تلائم كل شخص . اذ تتراوح من 1600 سعرة الى 2800 سعرة حرارية . الهرم  الغذائي  هو  هرم متكون من  6 مجموعات . المجموعة الأولى:  الخبز و الحبوب و الأرزّ و المعكرونة ( 6 – 11 حصّة يوميّا: أي أنّ 1/8 رغيف...

اقرأ المزيد

بنصائح رهيبة لنظام الرجيم و التخسيس

  الإكثار من: 1- شرب المياه بما لا يقل عن 8 كاسات يومياً؛ لتخليص جسمك من السموم المتراكمة فيه نتيجة تناول الأطعمة الدسمة، وشربه عند الإحساس بالجوع وقبل تناول الطعام. 2- تناول الفواكه والخضروات. 3- تناول السمك (مرتين أو ثلاثة أسبوعياً). 4- تناول الحساء الذي يحتوي على...

اقرأ المزيد

رجيم الاجاص حمية سهله وخفيفة

يستعمل الإجاص في نظام الأكل الخاص بإنقاص الوزن، فيبطئ حركة الإمعاء وبذلك تبقى الوجبةوقتًا اكبر في الإمعاء، وبسبب تأخير التفريغ يشعر الانسان بالامتلاء فلا يطلب طعامًا ووجبات أكثر.حمية الاجاص حميه سهلة و سريعه يتبعها من يرغبون في انقاصوزنهم بطريقه سهلهفاساس هذه الحميه...

اقرأ المزيد