قاعدة جينيفير لوبيز الأساسية في الرجيم هي إنقاص الوزن دون الحرمان من أي نوع من الطعام، لِذا عليها حرق الدهون بسرعةٍ كبيرة، من خلال ممارسة الرياضة بإنتظام هذا فضلاً عن عدم التعرّض إلى الضغوط على أنواعها.
لا تتوقّفوا عن ممارسة الرياضة بصورةٍ يوميّة، فجينيفير تواظب على ممارسة التمارين الرياضية التي تعطي العضلات في المعدة واليدين الشكل المناسب بعيداً عن الترهّل.
التنويع في الوجبات والخيارات الغذائيّة أمر بديهيّ؛ فكلّ حصّة يجب أن تحتوي على سعرات حراريّة متّزنة وعلى المكوّنات الغذائية الأساسية من ألياف، حديد، أملاح معدنيّة وبروتينات.