التخلص من سمنة الفخذين

 النظام  الغذائي للتخلص  من  سمنه  الافخاذ

هذه  بعض الاغذيه التي  تلعب دورا  في القضاء على هذا  النوع  من السمنة .

السبانخ.

الصويا.

الطماطم.

السلامون.

الجوز.

اللوز.

زيت الزيتون.

 الاغذيه الممنوعة

السمن  و الزبده.

اللحوم الحمراء.

الجبن  بانواعه .

السكريات.