توجد بعض الأطعمة والطرق الطبيعية التي يمكن أن تزيد من نسبة السيروتونين في الجسم، وتشمل هذه الطّرق ما يأتي:
- التعرّض للضوء السّاطع، مثل: ضوء الشّمس، والأضواء العلاجيّة.
- تناول الطّعام الصحي والأطعمة التي تزيد من نسبة السيروتونين، وتشمل هذه الأطعمة البيض، والجبن، ولحم الديك الرومي، والجوز، وسمك السلمون، والتوفو، والأناناس.
- ممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء والتخلّص من التوتر وزيادة السيروتونين، مثل ممارسة التأمل.